コアピラティス!おうちでフィットネス

コアピラティスってなんだか知っていますか?なんだか聞きなれない言葉ですよね。このコアピラティスなんですが、コアとピラティスに分解されます。
ピラティスとは、人名でもありそのピラティスさんが考え出したリハビリトレーニングがピラティスと呼ばれているんですね。

また、コアとは、体幹のことであり、そのコア・トレーニングには、体のひずみを矯正するなどの効果があるようです。言ってみれば自己整体のようなものかもしれません。

体幹を鍛える事で、姿勢を整え、体調をも整えていくというのが、コアティラピスの考え方のようですね。

最近では、このコアティラピスによるフィットネス、エクササイズなどが増えてきているようで、ダイエットの一環としても支持されてきているようですよ。


おうちでフィットネス! Lesson1 ヘルシーダイエット編
(1)歩く脂肪燃焼エアロビクス(2)コアピラティス(3)ナチュラル太極拳

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