http://www.tyobeauty.com/cookiediet/ クッキーダイエットって効果あるの？など、口コミやうわさ、そして通販から比較ランキングまで調べていきます。 ja Copyright 2010 Tue, 09 Feb 2010 15:08:20 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss クッキーダイエットのやり方についてご紹介します。 まぁご想像の通りだとは思いますが、クッキーを食べるというのが、大まかにいえばやり方そのものになりますね。 これだけだと、ただ食べりゃいいのか・・なんて思うかもしれませんから少し補足説明しておきますと、基本的には置き換えダエイットになります。 置き換えと言うと、あの「朝バナナ」「夜トマト」「朝キウイ」などでも有名ですが、１食分を置き換えてしまうというものです。 豆乳クッキーは、大抵が低カロリー（約１５０ｋｃａｌ）となっていますから、普段の食事を１食分がこれに代わるだけでも、摂取するエネルギー量が減りますから、当然痩せることに繋がるというイメージがつくと思います。 一番効果的なのは、普段もっとも摂取カロリーが多い食事を置き換えてしまうことです。多くの人は夕食がそうなるんじゃないでしょうか。 但し、無理に夕食を置き換えなさいということではないので、自分のライフスタイルにあった選択をしてください。 では実際に、豆乳クッキーを食べるわけですが、このとき十分な水分を摂るようにしましょう。但し、ジュースなどの糖分が多いものは避けてください。 豆乳クッキーはやや固めですし、中のおからが水分を吸ってお腹が膨れるようにもなっています。ですから、食べる際には十分な水と一緒に食べましょう。 http://www.tyobeauty.com/cookiediet/2010/02/post-2.html http://www.tyobeauty.com/cookiediet/2010/02/post-2.html 豆乳クッキーダイエット 水分 置き換え 豆乳クッキーダイエット Tue, 09 Feb 2010 15:08:20 +0900 豆乳クッキーによるダイエットは、結構ブームにもなったりしましたから、 あなたも一度くらいは聞いたことがあるんじゃないでしょうか？ 今でも通販サイトなども沢山ありますし、結構売れているようですね。 この豆乳クッキーダイエットでは、いわゆる置き換えダイエットをするというものが ほとんどだと思います。 置き換えダイエットだと心配になるのが、健康管理ですよね。 いくら痩せる事ができるといっても不健康になってしまっては仕方ありません。 では気になる豆乳クッキーに含まれている成分などをご紹介しますね。 まず、普通のクッキーにも入っているのと同様に、小麦粉、上白糖、卵、マーガリン、バター、ベーキングパウダー、そして、これがメインとなる、おからと豆乳です。 他にも、難消化性デキストリン、クエン酸第一鉄ナトリウム、ドロマイト、酵母、ビタミンＡ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、ビタミンＣ、ビタミンＤ３、ビタミンＥ、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、葉酸の栄養成分等が含まれており、 一食の置き換え分の量の豆乳クッキーには、ビタミン、ミネラルが実に豊富に含まれている事になります。 ですから、単純な置き換えダイエットよりも、はるかに健康的だと言えますし、 栄養は高く、カロリー控えめになるところが、豆乳クッキーダイエットが人気の秘密なんでしょうね。 クッキーとしてみれば、そこそこのお値段がしますが、こういった栄養価の高さゆえの値段だと思えば、それほど気にはならないんじゃないでしょうか。 http://www.tyobeauty.com/cookiediet/2010/01/post-1.html http://www.tyobeauty.com/cookiediet/2010/01/post-1.html 豆乳クッキーダイエット おから 置き換え 豆乳クッキーダイエット Sun, 31 Jan 2010 14:25:44 +0900